2025年12月– date –

「登山でどれくらい水を持っていけば安全か」「行動時間や体重で必要量はどう変わるのか」といった心配がある方もいると思います。 この記事では、脱水量や給水量の基本となる計算式から、季節や装備、携行方法による水分量の調整、さらには塩分や電解質の...